Всем привет. Давайте сегодня с вами подробно разберем, с чего начать саморазвитие, что это такое и с чем же его едят.

Я изучила множества статей и просмотрела целую гору видео уроков и вот чем хочу с вами поделиться:

1. Саморазвитие – требует систематичности и преодоления лени.
2. Саморазвитие, невозможно без мотивации.
3. Для саморазвития нужно направление, цель.
4. Саморазвитие требует комплексного подхода: развития тела, эмоций, интеллекта и духовности.

Давайте пройдется по всем этим, не очень сложным, пунктам и вместе составим план своих действий для саморазвития.

Так что берите чистый лист бумаги, ручку и давайте разбираться и записывать с чего же, именно вам, начинать саморазвитие.

P.S. Лучшие видео по саморазвитию прилагаю к статье.

1. Саморазвитие —  Что это?

Саморазвитие – это систематические действия человека направленные на улучшение своих сильных качеств или выработке новых, которые приближают его к своей цели.

Также стоит отметить, что саморазвитием может заниматься человек только с адекватной самооценкой. Так как люди с завышенной самооценкой неспособны принимать свои недостатки, а люди с заниженной самооценкой не способны преодолевать их.

Поэтому если вы задумались о том, что вам пора начать совершенствоваться и вы готовы приложить немало усилий для этого. Вы человек со здоровой самооценкой, и если вы не будите лениться, вы способны достичь свой главной цели в жизни.

Кстати, если вы еще ее не поставили, не страшно, скоро это измениться.

Саморазвитие — это неотъемлемая часть успешного и счастливого человека.

2. То, что нужно знать перед тем, как заняться саморазвитием.

Первое, что вам нужно сделать, это понять свою мотивацию и то, что вы хотите изменить в себе.

Спросите себя, почему вы хотите измениться и, как на вас это отобразиться? Почему вы хотите стать лучше?

Выпишите хотя бы 3 пункта, причем опишите их подробно. Каждый раз, когда вам будет сложно преодолеть себя смотрите на них.

Этот список обеспечит вас нужным стимулом. Ведь без этого компонента вы просто не сможете систематически преодолевать себя.

Пример:
Я хочу заниматься саморазвитием потому что:

1. Мне не хватает систематичности в профессиональной деятельности, Преодолев этот изъян, я смогу развиваться гораздо быстрее.
2. Мне не хватает физической нагрузки. Если я внесу в свою жизнь хотя бы пол часа спорта в день, мое тело будет здоровым и будет намного дольше в форме.
3. Мне нужно повышать свои профессиональные знания. Это поможет мне делать более качественный продукт и в свою очередь я смогу больше зарабатывать.

Отрывок из тренинга личностного роста.

3. Первая цель – целеустремленность.

Если вы только начинаете заниматься саморазвитием, не нужно брать на себя большой груз ответственности. Это еще никому не помогло.

Поэтому, выберите себе всего 2-3 действия, которые вы сможете легко делать в течении месяца, но каждый день. Это поможет вам выработать одну нужную черту – ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ.

Только обладая ей вы можете двигаться дальше и достигать своих глобальных целей.

Нет смысла первоначально строить большие планы, в которые вы должны вкладываться по максимуму, если вы не можете добиться минимума от себя. Начните с простого.

Ваша первая цель – это стать ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ.

Для этого поставите себе мини цели в разных жизненных сферах:

• Каждый день заниматься спортом.
• Каждый день узнавать, что-то новое. Способ вы можете выбрать самостоятельно. Но чаще всего это чтение полезной, развивающей литературы или посещение тренингов.

Для более глубокого понимания, просмотрите видео Ицхака Пинтосевича: Простой алгоритм, как ставить первые цели.

3. Создание целей.

После того, как вы выработаете в себе качество – целеустремленность. Вы можете приступать к созданию своих больших целей и к самому плану действий.

На самом деле, многие люди не имеют цели в жизни, а потому они просто плывут по течению. И 90% действий они просто на просто делают в пустую, так как они ведут их не туда, не к желаемому результату.

Именно поэтому так важно знать к чему вы стремитесь и чего вы хотите. Это не даст вам отдалится от заданного курса.

Если вы не из тех, кто смерился с участью заблудившегося и готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, поставьте четкие планы на свою жизнь и никогда не отступайте от них.

А вот и один из способов, как это правильно сделать.

Техника постановки целей «3 Этажа».

Эта техника предлагает нам поставить 3 цели: Цель на жизнь, на год и на месяц.

Этап 1 — Миссия.

Первым делом, поставите свою жизненную цель. Самую глобальную и скорее всего не выполнимую.

Для этого ответьте на 3 вопроса:

1. Что вы хотите дать этому миру и людям?
2. Что бы вы хотели слышать о себе после того, как вы уйдете (после смерти)?
3. Какие были/есть миссии у ваших кумиров или великих людей по вашему мнению?

После этого хорошенько подумайте и решите, что вы считаете своей жизненной миссией.

Запишите её, пусть она всегда будет перед вашими глазами.

Этап 2 — Цели на год.

Выберите себе цели на год в работе, отношениях, здоровье. Не нужно ставить их много, поставьте всего 3, те которые для вас наиболее важны.

Для этого представите себя в идеальном состоянии через год.

Например: подумайте, в профессиональной сфере, где бы вы хотели быть через год? Или в отношениях, чтобы вы хотели привнести в них?

Захотите это состояние, пусть это станет вашей мечтой. И приступайте к постановке трех, важных для вас целей.

Причем помните, что цели должны быть конкретные, осязаемые, независимые от других и конечно же экологичные.

Только такая цель может принести вам радость.

После того, как вы определились с целями придумайте к каждой из них 10 причин, почему ее исполнение для вас важно.

На этом этапе вам не нужно думать об способах реализации этих целей, это мы сделаем чуть позже. Сейчас мы только выявили потребности.

Этап 3 – Цели на месяц.

На этом этапе нам нужно выстроить цели, которые мы сейчас же сможем реализовать и исполнить.

Причем они должны вести нас прямо или косвенно к нашим верхним целям (к нашей миссии и целям на год).

Составьте 5 — 10 мини целей, которые вы можете сделать за месяц и начинайте их реализовывать.

Подробнее о технике «Три этажа» в видео.

4. Планирование своего дня.

Конечно же поставка долгосрочных целей не всегда помогает нам, ведь мы так часто откладываем все на завтра, на послезавтра или вообще на следующую неделю.

Для того, чтобы такого не происходило и мы не тратили свое драгоценное время в пустую нам нужно научиться составлять план на день и исполнять его.

Заведите себе тетрадь и каждый день записывайте все, что вы хотите сделать.

Например :

• Зарядка
• Работа
• Изучение языка 30 минут
• Позвонить родителям

За исполнение пункта похвалите себя, поставьте галочку – вы молодцы, вы сделали.

Не смогли что-то сделать ставьте грустный смайлик – это ваша неудача.

Записывайте в этот список, только то, что вы реально сможете сделать, не стройте из себя героя. Пусть список будет не большой, но зато вы будите справляться со своими задачами.

Записывая все вы научитесь контролировать свое время и сможете отслеживать свои успехи и неудачи.

А это очень важно.

Ну и видео о том, как строить план на день от Ицхака Пинтосевича.

Мотивация к саморазвитию — Избавляемся от лени.

Ну, что дорогие друзья план по саморазвитию мы составили, но вот что нам делать с нашей ленью? Она ведь так сильна и может разрушить все наши планы…

Именно поэтому я нашла мотивационный ролик, который поможет вам понять, как избавиться от лени и начать действовать.

Приятного просмотра и удачи в саморазвитии:)

Пишите в комментариях, понравился ли вам план саморазвития? Воспользуетесь ли вы им?

Ну и конечно же, если вам, что-то не понятно, задавайте вопросы.