В наше время манипуляции можно встретить повсюду. На работе, дома, в общественных местах, ни где мы не застрахованы от них.

Именно поэтому, так важно знать, что это, а так же знать техники по защите от манипуляций. Они помогут вам отстоять свои убеждения и избежать многочисленных ошибок.

Понятие манипуляции

Для начала нужно четко понимать, что такое манипуляция.

Манипуляция – это тип эмоционального воздействия, целью которого является изменить ваше восприятие, настроение и мышление в пользу манипулятора.

Запомните, что манипуляторы всегда добиваются своего, через ваши же эмоции, которые они стараются контролировать выводя вас из равновесия.

Также манипуляции совершаются обманными или насильственными тактиками, которые не учитывают ваше мнение и жизненные позиции. Именно поэтому манипуляция ВСЕГДА оказывает на человека негативное воздействие.

Самые распространенные виды манипуляций

1) Вызов чувства вины

Примеры :  Я тебя растила, кормила, одевала, а ты вырос эгоистом;

Я для тебя старалась, а ты отказываешься, так нельзя поступать;

2) Задетое чувство собственного достоинства

Пример: Тебе, что слабо? ;

Да ты вообще не мужик, если этого сделать не можешь;

Ты трус, если этого не делаешь.

3) Открытое недоверие

Пример: Да ты все равно запьешь;

Да делай уже, все равно ты сорвешься.

4) Выделение из социума

Пример: Ты какой-то не такой, ненормальный;

Все идут, а ты что особенный?;

Веди себя, как девочка.

5) Драматизированние ситуации

Пример: Манипулятор начинает лить слезы, показывать всем видом, что сейчас произойдет нечто страшное и непоправимое. А главное, что во всем повинны Вы.

Теперь, когда мы разобрались, как выглядят манипуляции, самое время научится от них защищаться.

Защита от манипуляций

Защита № 1. Самоконтроль

Так как, манипулятор – это человек, который воздействует на ваши эмоции, очень важно, в общении с ним, контролировать себя и свои чувства.

Для этого вам нужно научится все решения принимать рационально и взвешено.

Конечно же я не говорю о том, что нужно совсем не брать в расчет ваши чувства и действовать, как робот. Но, дать себе время на раздумья, посчитать в голове все за и против, необходимо.

Этим вы лишаете манипулятора главного оружия – вашей эмоциональности.

Защита №2. Ваше время – Ваше дело

Не разрешайте манипулятору распоряжаться вашим временем, торопить вас, ставить ограничения.

Помните, практически все ошибки совершаются из-за недостатка времени. И настоящий манипулятор об этом знает и пользуется этим. Он будет вас торопить, отвлекать, его цель – получить от вас согласие здесь и сейчас.

Не видитесь, вы должны распоряжаться своим временем самостоятельно. Тем более если вам говорят «либо сейчас, либо никогда» – это манипуляция чистой воды.

Защита №3. Научитесь отказываться

Манипуляциям очень просто управлять людьми, которые не умеют говорить «нет». Такие люди прекрасно понимают, что их используют и, что они поступают не в своих интересах Но сделать ничего с этим не могут, так как отказывать людям они не привыкли.

Если вы из таких людей, подумайте, что чем больше вы соглашаетесь, тем больше вами пользуются.

Вы тратите свои силы на исполнение чьих то желаний, а кто же исполнит ваши?

Научитесь говорить «нет» другим, а себе говорить «да».

Защита №4. Задавайте вопросы

Манипуляторы очень не любят, когда их засыпают вопросами. Ведь скажи они, что-то лишнее и весь их спектакль потеряет ценность.

Поэтому, если вы заметили манипуляцию – начните расспрос. Почему именно ,он не может сделать это сам? А какую цель он преследует? Какая тут выгода для него? Какая тут выгода для вас?

Проводите расспрос с очень подозрительным видом и добавьте чуть-чуть сарказма. После этого манипулятору больше не захочется иметь с вами дело.

Защита №5. Игнорирование

Эта пассивная защита. Суть в том, что когда вы замечаете манипуляцию, вы просто ее игнорируете.

Видя манипуляцию, нужно, как будто вообще ее не заменить. Сделать вид, что в этот момент человек молчал и ответить ему тем же .

Если же вас не устраивают долгие паузы в разговоре, можете на манипуляцию просто сказать «Давайте сменим тему для разговора».

Защита №6. Будьте непредсказуемыми

На самом деле, непредсказуемыми людьми просто невозможно манипулировать. Ведь никто не может знать наперед чего оживать от такого человека.

Так же спонтанные люди, чаще всего уверенные в себе личности, с высокой самооценкой, да еще и очень находчивые.

Мало кто решится манипулировать таким человеком. А если и попробует, то скорее всего у него ничего не получится.

Пишите в комментариях свои способы защиты от манипуляций.